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马斯克、比尔·盖茨等 50 位世界名人的睡眠图谱

  神译局是36氪旗下编译团队,关注科技、商业、职场、生活等领域,阿里安娜重点介绍国外的新技术、新观点、新风向。

  编者按:谈到睡眠时间,大家基本上都把每天8小时睡眠时间当作一种标准。有人认为,睡眠时间足够多才能在第二天保持旺盛精力。然而,在全球50位来自于各行各业的知名人士中,虽然有人每天都了8小时睡眠时间,但也有不少每天睡眠时间不及8小时的人。这篇文章,原标题是Do You Get More Sleep Than Elon Musk, Jeff Bezos and Winston Churchill?,作者Jessica Thos结合有关信息及数据,向大家展示了全球50位知名人士的每日夜间作息及睡眠规律。

  

  就睡眠的重要性以及其将如何影响我们的工作表现而言,市面上至少存在数百本有关的书籍。一些专家认为,在工作中表现出疲惫的状态,实际上跟醉酒状态是差不多的。

  当然,要想获得充足的睡眠,似乎说起来容易做起来难,尤其是当你是一个忙碌的企业家时。

  虽然也有成功人士的睡眠时间达到甚至超过了8小时,比如创办《赫芬顿邮报》(The Huffington Post)的阿里安娜·赫芬顿(Arianna Huffington)每天睡眠8小时,以及著名高尔夫球手泰格·伍兹(Tiger Woods)每天睡眠甚至达到了8.5小时,但著名演员马克·沃尔伯格(Mark Wahlberg)、维珍(Virgin)集团创始人理查德·布兰森(Richard Branson)以及特斯拉CEO埃隆·马斯克(Elon Musk)等几十位知名人士每天的睡眠却根本不达8个小时。

  在线床垫测评网站Online Mattress Review在整理了马森·卡里(Mason Currey)著作的《创作者的日常生活》系列书籍中的有关数据信息,结合互联网上公开的信息,制成了50位知名人士的睡眠规律信息图。

  这50位知名人士主要来自商界、、娱乐圈、时尚圈、圈、艺术圈、教界、体育界等多个行业。阿里安娜

  美国总统唐纳德·特朗普(Donald Trump)和被称为“厨师”的戈登·拉姆齐(Gordon Ramsay)在这50位名人中,每天的睡眠时间最短。这两位都喜欢在睡觉前工作,每天的睡眠时间大约仅有3个小时。

  演员马克·沃尔伯格(Mark Wahlberg)是50位名人中的“早鸟”。在条件允许的情况下,他每天通常晚上7点半至8点左右就开始睡觉,凌晨2点半就开始起床,随后开始和做早餐。

  Facebook首席执行马克·扎克伯格(Mark Zuckerberg)则是50位名人中的“夜猫”。他通常在睡觉前可能都在玩Facebook(“工作”),直到凌晨两三点才睡觉。

  完成一系列的任务只是的第一步!想要打破等级和能力的,还需要非常多的物资准备!

  运动界的克里斯蒂亚诺·罗纳尔多(Cristiano Ronaldo)和科比·布莱恩特(Kobe Bryant)则是50位名人中晚上作息规律最不同寻常的。他们晚上睡觉后,还会起来训练或者休闲放松,阿里安娜然后再继续回去睡觉。

  这50位名人中,每天睡眠时间最久的,则是环保女孩格蕾塔·桑伯格(Greta Thunberg)。她每天睡眠时间约9个小时,也符合她这个年龄段人士的睡眠。

  畅销书作者,代表作包括《IT》《闪灵》(The Shining)和《宠物公墓》(Pet Semetary)等

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原文标题:马斯克、比尔·盖茨等 50 位世界名人的睡眠图谱 网址:http://www.gidakonferansi.com/toutiaozixun/2020/0914/37097.html

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